Оливковое Масло » Красота » Диета для красивой кожи: оливковое волшебство

Диета для красивой кожи: оливковое волшебство

Здоровье и красота нашей кожи зависят от многих факторов — состояния организма в целом, экологии, ухода и многих других. И в значительной степени от того, что мы употребляем в пищу. Диета для красивой кожи — безусловно, вкусный и сбалансированный рацион.

Помимо ежедневного употребления в пищу оливок и оливкового масла, диетой рекомендовано включить в меню и другие полезные продукты, оказывающие положительное действие на состояние кожи. Уже через неделю такого способа питания вы заметите, насколько улучшились цвет и структура кожи, повысился ее тонус и даже стали меньше морщинки.

Принципы диеты для красивой кожи

диеты для красивой кожи

Конечно, при организации диеты для красивой кожи нужно учитывать ее основные принципы. К примеру, продукты белого цвета (они же простые углеводы) — такие как хлеб, макароны, сахар и картофель — лучше заменять сложными углеводами. Такими как хлеб из цельного зерна, макароны из пшеницы твердых сортов, коричневый рис. А еще стоит обеспечить свое меню дарами моря, обогащающими рацион принципиально важными для женской красоты жирными кислотами. Благодаря таким веществам кожа получает множество полезных и питательных веществ.

Однако стоит помнить, что если вы решили с помощью специальной диеты привести в порядок свою кожу, полностью отказываться от жиров нельзя. Это чревато сухостью кожи и другими досадными проявлениями, которые, к сожалению, характерны для многих молодых женщин. Избежать подобных неприятностей очень легко — достаточно просто употреблять две столовые ложки оливкового масла каждый день. Это и профилактика старения, и увлажнение для кожи, и существенная поддержка для обновления клеток и тканей всего организма.

Надо сказать, что заботиться о правильном питании и увлажнении женской кожи нужно не только взрослым дамам. Навыки ухода за собой — важная часть такого серьезного процесса как гендерное воспитание детей. И если речь идет о маленькой моднице-красавице, то мама обязательно должна научить ее правильно питаться и ухаживать за своей кожей.

Оливки для кожи — выглядишь моложе!

Оливки для кожи

Одна из полезных привычек, которую легко привить детям и приобрести самим — просто взять за правило употреблять оливковое масло регулярно как в чистом виде, так и в салатах и других блюдах. Именно в этом, по мнению медиков, секрет долголетия и отменного здоровья жителей Средиземноморья. В их рационе, в отличие от жителей других стран (особенно северных), всегда присутствуют овощи и фрукты в большом количестве и хорошее оливковое масло. Мононенасыщенный жир, содержащийся в этом масле, производит прекрасный эффект на состояние кожи.

Оливки и масло из них — великолепное средство нормализовать пищеварение, а ведь доказано, что между состоянием желудка и кишечника и внешним видом человека есть прямая связь. Да и уровень холестерина под воздействием ценных веществ, содержащихся в оливковом масле, рекордно снижается.

Оливковое масло издавна применяют не только внутреннее, но и внешне. Оно питает и делает нежной и бархатистой кожу, а маски и кремы с его применением дают просто потрясающий эффект. Ими не пренебрегают даже супермодели, которым доступны новейшие разработки косметологии, их применяют и опытные косметологи, и домохозяйки. Ведь это просто и по-настоящему волшебно!